Cara Menangani Obesiti

Obesiti adalah berpunya daripada gaya pemakanan yang tidak sihat. Dalam erti kata lain, obesiti adalah kegemukan.

Kegemukan bukan sahaja berlaku di kalangan dewasa, malahan ia tidak mengira peringkat apabila cara pemakanan tidak seimbang di amalkan.

Justeru itu, mari kita pelajari dan amalkan bagaimana menangani obesiti dengan lebih baik dan berkesan, seperti pada rajah milik kkm di bawah:

. Pertama

Elakkan snek yang tidak sihat keranaemgandungi lemak, gula dan garam yang tinggi

. Kedua

Tingkatkan aktiviti fizikal kanak - kanak dengan mengalakkan penglibatan dalam aktiviti sukan, riadah dan seni mempertahankan diri.

. Ketiga

Berikan susu ibu sahaja kepada bayi yang baru lahir sehingga berumur 6 bulan. Mulakan makanan pelengkap pada umur 6 bulan

. Keempat

Ambil sekurang - kurangnya 3 sajian sayur dan 2 sajian buah setiap hari

. Kelima

Makan mengikut keperluan dan saiz sajian yang betul

. Keenam

Hadkan minuman ringan dan manis. Gantikan dengan air kosong, susu atau jus buah tanpa gula.

. Ketujuh

Kurangkan kekerapan makan di luar terutama di restoran makanan segera.

Cara Menangani Obesiti

Gaya hidup sihat dan seimbang dengan melakukan pemakanan baik dan aktiviti sosial sihat mampu memberi darjah kegembiraan harian dengan berkesan.

Aktiviti - Aktiviti Sihat Yang Boleh Dilakukan Apabila Menjelang Cuti Umum

Lazimnya, mental dan fizikal akan cenderung aktif dalam pelbagai cara. Dalam masa sama, ia juga di susuli dengan pergaulan atau di santuni masyarakan lain dengan mudah dan gembira.