Gula adalah salah satu bahan makanan yang adakalanya di ambil seharian oleh segenap lapisan manusia.
Lazimnya, gula banyak di gunakan dalam makanan dan minuman. Dalam masa sama, gula juga adalah sangat penting kepada kesihatan, namun kawalan haruslah dilakukan dengan bijaksana.
Cara kurangkan pengambilan gula demi kesihatan adalah sangat penting, dan berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan, antaranya:
- Amalkan meminum air kosong bagi memgantikan minuman berkarbonat. Dalam pada itu, jika minum minuman berkarbonat haruslah di kurangkan dan minumlah air kosong selepas minum minuman berkarbonat, agar ianya larut.
- Limitkan pengambilan gula iaitu hanya satu atau setengah sudu sahaja bagi penggunakan gula untuk secawan minuman.
- Hadkan memakan makanan yang memgandungi gula yang paling banyak seperti kueh donat, atau apa - apa kueh yang bersalut gula melampau serta manisan coklat.
- Makan buah - buahan sebagai penganti pencuci mulut, berbanding mengambil kueh mueh yang manis.
- Pilih barangan yang mempunyai kandungan gula yang rendah atau tidak mengandungi gula.
 |
Cara Kurangkan Pengambilan Gula |
Lanjutan daripada itu, tindakan mengambil makan yang berkhasiat serta ramuan herba asli adalah sangat baik untuk kesihatan anggota badan.
Kepentingan Air Kepada Kehidupan
Larangan Merokok Di Premis Makanan Dan Tempat Terbuka
0 Comments